Historie kouření tabáku sahá několik tisíciletí zpět. Existuje také v naší zemi, kde je tabák velmi populární. Většina populace trpí závislostí na nikotinu, i když každý ví, že tento zvyk je pro tělo škodlivý. Užívání tabáku pokračuje, ale mnozí se snaží porušit zabíjení. Pouze malé procento je úspěšné. Informace o tom, co se stane s tělem, když přestanete kouřit, se stanou další motivací a usnadní cestu k dosažení vašeho cíle.
Zdravotní účinky kouření
Když neustále vdechujete tabákový kouř, tělu se stane následující:
- zvýšení srdeční frekvence;
- krevní tlak stoupá;
- sliznice žaludku je podrážděná;
- mozek prožívá nedostatek kyslíku;
- imunita klesá;
- se objeví dušnost, objeví se chronický kašel;
- Zuby zežloutnou.
Toto je jen malý seznam, ale kouření ve skutečnosti ovlivňuje téměř všechny orgány a systémy lidského těla. Výsledkem je obrovské riziko vzniku rakoviny plic, infarktu nebo mrtvice. A to nepočítáme běžnější nemoci: tracheitidu, bronchitidu, hypertenzi, gastritidu a další. 
Je třeba si uvědomit, že lidská psychika také trpí tabákem. Závislost na cigaretách, která se ve větší či menší míře rozvíjí u každého kuřáka, je zvláštní formou drogové závislosti.
Poškození produktů spalování tabáku
Abyste pochopili, co se stane s tělem, když přestanete kouřit, musíte vědět, co to je tabákový kouř. Když je cigareta zapálena, vylučuje se asi 4000 různých chemických sloučenin. Mezi ně patří:
- aceton;
- oxid uhelnatý; kyanovodík;
- olovo;
- arsen;
- antimon.
Existuje velmi toxická látka, která patří do první třídy nebezpečnosti - benzopyren. A karcinogeny mají škodlivý účinek na tělo. Jsou to oni, kdo vyvolává výskyt nádorů. V malé míře je nikotin obsažen ve struktuře tabáku, ale je to jeden z nejnebezpečnějších nepřátel. Díky této látce se objevuje nezdravá závislost na kouření.
Co se s danou osobou stane?
Když si lidé uvědomí, že kouření je škodlivé, snaží se této slabosti zbavit. Je však nutné předem předpokládat, že se objeví pozitivní i negativní stránky. Pokud přestanete kouřit, dojde k následujícím pozitivním změnám:
- se bude lépe dýchat;
- objeví se nové schopnosti;
- jídlo bude chutnat jasně;
- zostří váš čich;
- obličej získá zdravou pleť.
Ale když přestanete kouřit, objeví se negativní projevy:
- krevní tlak klesá;
- dominuje slabost a apatie;
- emoční nestabilita (vše je nepříjemné, nemožné spát, deprese);
- přírůstek hmotnosti;
- závratě, bolesti hlavy.
Samozřejmě, ne každý člověk bude mít určité příznaky. Tělo je tak individuální, že je nemožné předvídat jeho reakci. Obecně ale každý prochází přibližně stejnými procesy.
Pokud žena přestane kouřit, důsledky pro ni se neliší, snad s výjimkou labilnějšího psycho-emocionálního stavu, protože spravedlivé pohlaví je přirozeně temperamentnější než muži. Jak přestat kouřit během těhotenství?
Co se stane s tělem?
Když přestanete kouřit, je pozorováno zotavení téměř ve všech orgánech a tkáních. Koneckonců, škodlivé látky se začínají postupně vylučovat. Jaké jsou však důsledky a výhody ukončení kouření? Hlavní změny, ke kterým dochází v těle ženy nebo muže po vzdání se cigaret:
- krev je okysličená;
- vazokonstrikce je vyloučena;
- inspirační objem se zvětší;
- zlepšuje přísun kyslíku do mozku, zlepšuje koncentraci, myšlenkové procesy a paměť.
Tyto procesy mají pozitivní důsledky pro tělo:
- riziko trombózy je minimalizováno;
- zvyšuje imunitu;
- Po roce se riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody začne snižovat.
K pozitivním změnám samozřejmě nedojde za několik dní, nějaký čas musí uplynout. Ale hlavní věcí je přestat kouřit, alespoň k zahájení tohoto procesu. A na pozitivní změny nebudete muset dlouho čekat. I když se musíte naladit, abyste překonali potíže, zejména pokud byl tabák zneužíván po dlouhou dobu.
Když nikotin a další škodlivé látky obsažené v tabákovém kouři přestanou vstupovat do těla, výsledky se dostaví doslova za hodinu. Na jedné straně jsou pozitivní - dávka nikotinu v krvi je snížena o 50%. Na druhou stranu, není to příliš příjemné - existuje touha znovu kouřit. Tuto fázi je třeba vydržet a poté, po deseti hodinách, bude krev ještě více očištěna. A po třinácti hodinách cévy zareagují a tlak se normalizuje.
Dny
Pojďme zjistit, co se stane s tělem každý den, když přestanete kouřit.
- Jakmile uplynul den, nebude v krvi prakticky žádný oxid uhelnatý, protože nikotin je v těle zcela metabolizován. Psycho-emocionální stav bude mírně nervózní.
- Druhý den má člověk často poruchy trávicího traktu, zácpu; chuťové pohárky se stávají citlivějšími. Nálada bude nestabilní, objeví se nespavost.
- Po třetím dni budou mozek a srdce lépe zásobeny krví. Hladina dopaminu bude postupně stoupat, protože se během kouření sníží o 15–20%
- Když uplynou čtyři dny, stav těla se stabilizuje. Peristaltika střev však reaguje negativně na nepřítomnost nikotinu. Psychoemotionally, tam je skutečný "stažení", podrážděnost zvyšuje. K jeho snížení se používají vhodné léky.
- Na konci pátého dne je kašel snazší. Obnova začíná v sliznici úst, což se projeví zlepšením chuti jídla.
- Po šestém dni se funkce trávicího systému normalizují. Nervový systém je stále vzrušený, žízeň je neustále cítit.
- Sedm dní - v tento den je uvnitř silně cítit prázdnota. Na fyziologické úrovni se střevní aktivita normalizuje, i když se někdy mohou znovu objevit poruchy stolice. Chuť k jídlu se výrazně zvyšuje a může se objevit pálení žáhy.
měsíčně
Když přestanu kouřit, následky pro tělo po měsících jsou následující.
- Nejprve. Dochází k regeneraci bronchiální sliznice, zvyšuje se imunita. Kůže zcela ztrácí žlutou barvu charakteristickou pro kuřáky. Zvyšuje se chuť k jídlu, což přispívá k přírůstku hmotnosti. Dochází ke kašli a dušnosti, zejména ráno. Pravidelně se také objevují bolesti hlavy, závratě, náhlé změny tlaku. Náklonnost je stále silná. To je vyjádřeno depresivní náladou. Je nutná přátelská podpora.
- Druhý je čtvrtý. Mozek funguje lépe a chuť k jídlu se stabilizuje.
- Pátý - osmý. Proces obnovy pokračuje v dýchacím systému. Kašel téměř ustává.
- Devátý. To je zlom, když se chcete vrátit ke špatnému zvyku. Je nutné vyhnout se provokativním situacím a více komunikovat s přírodou.
- Desátý - dvanáctý. Zdraví je stále silnější, můžete svému tělu věnovat vážnou fyzickou aktivitu. Emocionální pozadí je poměrně stabilní. Riziko vážného onemocnění je sníženo.
Je bezpečné vzdát se cigaret po 40 letech?
Existuje taková myšlenka: pokud přestanete kouřit po 40 letech, následky pro tělo budou nepředvídatelné. Ale co se stane s člověkem, když přestane kouřit po 40? Absence tabáku má silný vliv na psychoemoční stav: dochází k apatii, účinnost klesá. Pokud přestanete kouřit po dlouhodobé závislosti, pak jsou negativní dočasné důsledky výraznější: kašel, dušnost, obstrukce dýchacích cest s bronchiálním hlenem, slabost a dokonce mdloby - to vše může způsobit značné nepříjemnosti.
Chcete-li snížit nepříjemné příznaky, měli byste se poradit s lékařem ohledně léků. Přes všechny negativní příznaky jsou výhody odvykání kouření mnohem větší.
Závěr
- Když přestanete kouřit, má to pro tělo různé důsledky. Jsou vyjádřeny jak v pozitivních aspektech (zlepšení funkce mozku, snížení rizika mozkové mrtvice a infarktu), tak negativních (snížení krevního tlaku, slabosti, kašle, dušnosti, nervozity, poruchy stolice).
- Hlavní věc je, že vzdání se tohoto zlozvyku snižuje riziko získání nebo rozvoje závažných onemocnění v budoucnu.